Przyrost wagi w ciąży to rzecz naturalna i nieunikniona, bo po pierwsze rośnie dziecko, a po drugie przybywa też wód płodowych. Często jednak przyszłe mamy zastanawiają się czy nie tyją zbyt szybko lub zbyt wolno. Wszystko bowiem zależy od uwarunkowań genetycznych, budowy ciała, wzrostu i wagi sprzed ciąży.
W ciąży nie da się niestety nie przytyć. Warto jednak mieć swój przyrost wagi w ciąży pod kontrolą. Jeżeli kobieta będzie się objadać, może przypłacić nie tylko zdrowiem – żylaki, cukrzyca, ale również może mieć większe trudności zrzucenia dodatkowych kilogramów po porodzie, oraz sam poród może być o wiele trudniejszy. Z drugiej jednak strony nie można przesadzić i nie wolno się odchudzać w ciąży, gdyż nieodpowiednia, niskokaloryczna dieta nie dostarczy odpowiedniej ilości składników odżywczych i może doprowadzić do zaburzeń w rozwoju dziecka. W prawidłowej ciąży przyrost wagi w ciąży nie powinien być większy niż 12-17 kg. Chyba, że jest to ciąża bliźniacza, to przyrost wagi w ciąży może wynosić nawet 20 kg. I najważniejsza zasada, że w ciąży należy jeść dla dwojga, a nie za dwoje, tzn, że nie należy się objadać, a zapotrzebowanie energetyczne powinno być większe zaledwie o 300-500 kcal dziennie. Wtedy przyrost wagi w ciąży na pewno będzie systematyczny i na odpowiednim poziomie.
Brak komentarzy.