Odpowiednie odżywianie w czasie ciąży jest kwestią niezwykle ważną, co do tego nie ma wątpliwości. Nie zapominajmy również o tym, że drugą ważną sprawą jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Co pić w czasie ciąży, by zarówno mama, jak i dziecko otrzymali odpowiednią ilość płynów?
Może zacznijmy od tego, czego nie pić. Na pewno w pierwszej kolejności wykluczamy alkohol i kawę. Zaraz za nimi kolorowe napoje, napoje energetyczne i dietetyczne. No dobrze, ale wracając do sedna, czyli co pić w czasie ciąży? Najodpowiedniejsza jest woda niegazowana, gdyż można ją pić bez ograniczeń. Optymalny wybór to woda o niskim stopniu mineralizacji, a więc taka, która w 1 litrze zawiera poniżej 500mg rozpuszczonych składników mineralnych. Na pytanie co pić w czasie ciąży, odpowiadam naturalną wodę mineralną lub źródlaną. A co pić w czasie ciąży poza wodą? Odpowiednie będą naturalne soki owocowe lub warzywne, najlepiej świeżo wyciskane. Odpowiednie dla mamy, jak i dziecka są też jogurty oraz mleko. A jeśli kobieta jest uczulona na przetwory mleczne, wówczas co pić w czasie ciąży? Dobrym rozwiązaniem jest zielona herbata, jednakże nie w dużych ilościach. Bezpieczne wydają się być rumianek, melisa i lipa. Wiecie już co pić w czasie ciąży, więc z utrzymaniem zdrowia, dobrej formy nie powinno być problemu. Lato zbliża się coraz większymi krokami, najlepszym więc wyborem na gaszenie pragnienia będzie naturalna woda źródlana, którą zawsze powinniście mieć pod ręką.
Brak komentarzy.